张顺东经典名言
没有明确的经典名言。
因为张顺东并非历史上著名的人物，有名言的可能性不高。
所以在这里，我们可以分享一些张顺东的观点，如他认为成功要为自己善后，努力在年轻时学习和积累，以及勇敢地追求自己的梦想等等。
这些观点都能够给我们提供一些启发和帮助，让我们更好地面对人生挑战和机会。
2019年10月12日基普乔格挑战全程马拉松破2（1小时59分），哪些知识值得学习
对于这样一个虔诚，拥有感恩之心的马拉松运动员来说，打破世界纪录是上天对他最美好的奖赏。
1、耐心
相比较其他选手，如果我们经常看他的比赛就会发现，他在比赛当中表现的相当沉稳与冷静，这不只来源于强大的实力，更重要的是他在不断训练和比赛当中学会了耐心。
在所有比赛中，他经常会在最后的十公里保持微笑，这不仅是他热爱跑步的表现，更是显示他在疲惫时超人的耐心与修养。
2016年里约，他在阴雨天中跑出了自己的最慢成绩，然而这恰巧证明他实力超群，尽管实力超出其他选手一截，但他沉稳耐心的个性使他不强出头，因为他的目标只有一个——拿到冠军。最终他以2:08:44无悬念的夺冠。
2、忍耐
记得2015年柏林马拉松吗？基普乔格穿着飞出鞋垫的鞋夺得了当年的冠军，很多人也是在这时候开始认识基普乔格的。在这样的条件下跑出2:04:00。
很多人都觉得，这相比于2014年基梅托的世界纪录退步了不少（有一些北京田径世锦赛的影响）。而实际上这也是一种正常现象。创造好成绩是需要很多因素的。
虽然当时我们大部分跑者对基普乔格还不是太了解，但是翻开他的往届马拉松比赛记录就会发现，他是一位是实实在在的常胜将军，截止到目前为止他参加的八场全马比赛当中，他仅仅在2013年输给过当年创造世界纪录的基普桑。
3、勤勉
即便是现在，基普乔格依然生活在简朴的环境中，完成着自己的每日训练，在教练眼中他是集勤奋与天赋于一身的运动员。
对于一个成功的运动员来说，他现在还依然过类似穷人的生活，他不会因为自己突出的成绩和过多的荣誉而骄傲，依然谦虚、勤勉的生活在他以前的环境之中。6
而对于他来说这样做的原因很简单：就马拉松赛而言，从2013年柏林马拉松之后他一直不败的原因，就在于维持饥饿与艰苦，不让自己的产生贪欲。他知道：艰苦的环境是保证优秀的基本要求。
基普乔格每周的训练量为208公里左右，他经常喜欢的训练有间歇（13次的3分钟跑，大约1公里到1.3公里，其间只休息1分钟）；用3分10秒左右的配速跑32公里长距离。这是他一直以来的特有训练。
也正是这种高强度的长距离和简约的生活，才能让他在比赛中表现得游刃有余。
4、希望
他战胜过场地5000、10000米的两大高手奎罗伊和贝克勒，也败给过他们。他曾在2012年伦敦选拔赛上落选，但基普乔格从来都没有失去过希望。
他从那时转战马拉松，便开始创造属于自己的另一段传奇。而奎罗伊早已因伤退出，如今的贝克勒也在马拉松比赛受到了严重的挑战。
然而基普乔格完成了稳定的逆袭。
5、信仰、自律
基普乔格1984年11月5日出生在肯尼亚，农村环境长大的他小时候当然是艰苦的，经常会把几加仑（1加仑大约4.5升）的牛奶拖到镇上。 命运给他一个强大的跑步天赋，艰苦的成长环境让他从小就严于律己。
基普乔格说自己就是为跑步而生的，他的所作所为也无愧于这个称号。信仰，是他的动力；自律，是他决胜的法宝。他经常会和训练伙伴选择一间简陋的房屋开始每天的日常起居，而不是与妻子孩子一块儿住在宽敞豪华的房间里。
“离开孩子们真的很难，因为他们都想看到爸爸，”基普乔格说。但是，由于基普乔格严格的自律性，他认为这样做是最好的训练手段与生活。
基普乔格每天的训练时间是在5点之前开始，中午午休，下午4点会开始第二次训练，休息一下，洗漱准备晚饭，之后，他们训练团队也会玩一会儿游戏，但睡觉不会晚于晚上9点。
没有人会随随便便成功，基普乔格就是当前马拉松最成功的代表，他是一个带头人，在他的努力付出之后，会有更多年轻人去追寻他的脚步，挑战人类极限。
我们也有理由相信，凭借他的努力和背后强大的支持团队的帮助，还有我们所有热爱马拉松项目的跑者的期待。他会继续去完成自己的愿望，继续创造人类的奇迹。
基普乔格的十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律，不仅适用于马拉松，也适用于我们做任何事，保持严谨谦虚的态度，不断学习，不断成长。每个跑者都应该学习他的精神。
没有严格的自律和健康的生活，就不会有完美的赛场表现。生活与训练严于律己，进步与超越就会顺理成章。马拉松，就是这样。
富有生活激情的电影哪几部值得推荐
说到富有生活激情的电影，有一部真的让我印象深刻。那就是美国电影《美女上错身》！光听名字可能大家会觉得，这是一部非常无厘头的电影。这部电影是喜剧类型，同时还带有一些神话色彩，非常精彩。只要你去看，就会被吸引。
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