4月30日，20多岁的小胡到外地刷完一趟景点，回来后感觉下肢酸痛，右膝关节不适，但没放在心上。没曾想5月1日一早，小胡发现膝盖疼痛严重，无法走路。经医院核磁共振检查，右膝关节半月板二度损伤。“他应该之前已经有半月板磨损，这次长时间步行加重了关节损伤。”浙江医院骨科副主任医师桂先革说，日行三万步的“特种兵式旅游”使身体处于持续疲劳状态，当肌肉力量不足时，只能靠骨头支撑去完成某些动作，易损伤膝关节、足底。旅游中如果出现腰骶部、膝关节、足部疼痛要及时休息，可采用泡脚、按摩等放松腿部肌肉。
“身体如果处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。”桂先革主任医师说，这种疲劳状态首先会对膝关节造成影响。当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，譬如半月板损伤,足底筋膜炎等；其次，当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时，再次运动就可能产生肌肉拉伤；第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。
桂先革主任医师强调，旅游中如果已经出现了腰骶部、膝关节、足部等位置的疼痛，就要及时休息，不要再咬牙坚持了。要时刻注意身体给出的“信号”，才能避免出现不必要的损伤。“如果已经产生比较严重的运动性疲劳，可能会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯保持充足睡眠已很难消除疲劳感，可以考虑至推拿科就诊，通过推拿、热敷等，使肌肉得到放松，促进乳酸代谢排出，加快疲劳消除。”桂先革说。
那么什么是“特种兵式旅游”？ “特种兵式旅游”是近来非常火爆的一个概念，它指的是在非常短的时间内游览数量尽可能多的景点，具有时间紧，花费少，游览景点多的特点。正是这种特点让它成为了一种“高效率”的旅游方式，受到年轻群体的追捧。像小胡这样趁着“五一”假期进行“特种兵式旅游”的年轻人不在少数。
四川一小伙晒出自己五天登顶五岳的朋友圈；哔哩哔哩博主“滤镜粉碎机”更是发起了三天登五岳的挑战……霎时间，似乎大家都在追捧“特种兵式旅游”，以此挑战自己，进而获得乐趣。但笔者认为，“特种兵式旅游”并非适合所有人，盲目跟风不可取，旅游出行应该遵循适合个人的节奏。旅游，既是身体的出行，是每个人的亲身经历和脚踏实地；又是关乎内心的活动，是出自每个人内心的梦想远行。因此，旅游节奏的选择应是综合考虑自身身体状况和价值判断的结果，而不是跟随网络潮流的狂欢，要遵循适合自己的旅游节奏。
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